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1day講座【セルフケアコース】

セルフケアコース

セルフケアのコースでは対人施術ではなく、自身をメンテナンスする方法を学びます。首・肩・腰を中心に学びます。また、日々気をつけると姿勢が変わる体幹、簡単にできる運動なども合わせてお伝えいたします。

1day 1.5時間 15,000円(税込)

施術などのメンテナンスも大事ですが、日々の自己メンテナンスも同じくらい大切です。

凝りなども出来てしまうと、筋肉の可動域が狭まるため、動きが悪くなり日々重ねるように凝りが大きく硬くなっていきます。筋肉が固まらないようセルフケアを覚えて日々のメンテナンスに活用してみて下さい。

  • 首のセルフケア
  • 肩のセルフケア
  • 腰のセルフケア
  • 腕のセルフケア
  • 脚のセルフケア
  • セルフ操体法

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源式整体院 AYUMU

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